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糖尿病,除了服用降糖腰,还能怎么做才干降血糖?

血糖是糖尿病的重要确诊目标,比方空腹血糖大于7.0便是糖尿病的确诊规范。我国的糖尿病患者比较多,现已达到了1.4亿人,处在糖尿病前期的人也有1.1亿。糖尿病和糖尿病前期的共同点便是高血糖,血糖高了就要降血糖。

想要降血糖,最好的方法便是服用药物进行降糖,效果也是最为显着。可是在糖尿病的医治中,只是依托药物降血糖并非是最好的方法。饮食医治和运动医治,关于糖尿病医治也非常重要,与药物医治占有相同的位置。

关于现已呈现高血糖的人来说,假如是处在糖尿病前期,这个时分能够暂时不必采纳药物医治,选用饮食医治和运动医治就能够。假如置之脑后,饮食上仍是肆无忌惮,也就一步步转变为糖尿病。

想要下降血糖,群众往往会忽视饮食医治和药物医治。糖尿病的发病要素比较多,也是一种终身性疾病,现在的医学技能关于糖尿病仍是无法治好。在糖尿病的许多发病要素中,饮食要素是首要原因。

想要操控血糖,饮食医治不能忽视。糖尿病人在饮食上要注意以下几点,关于操控血糖有着很好的效果。

1添加优质蛋白的摄入量

蛋白质是身体最为根底的物质,也是各种激素组成的原材料,蛋白质也是组成胰岛素的原材料。胰岛会排泄胰岛素,胰岛素的效果是下降血糖。降血糖,就需求胰岛排泄更多的胰岛素。

高血糖的人,饮食能够添加肉蛋奶和大豆制品的摄入量,为胰岛素组成供给足够的食物来历。

2添加膳食纤维的摄入量

膳食纤维是人体所需求的七大营养素之一,膳食纤维的效果比较多,关于高血糖的人来说,足够的膳食纤维能够起到调控血糖的效果。食物中较高的膳食纤维含量能够下降血糖指数,推延糖在小肠中的吸收,按捺糖尿病人餐后血糖浓度的急剧上升。

膳食纤维首要存在于粗杂粮、蔬菜和生果中,生果中含有糖,要约束生果的摄入量。高血糖的人能够把主食换成粗杂粮做成的主食来食用,蔬菜要多吃,尤其是叶菜类的蔬菜,确保每天膳食纤维的摄入量在30克左右。

3禁烟限酒

很多人是既吸烟又喝酒,吸烟喝酒关于血糖也有必定的影响。喝酒关于血糖的影响比较大,有些人喜爱喝酒降血糖,喝酒可能会导致低血糖的产生,尤其是空腹喝酒,更简单导致低血糖。

孕妈妈和伴有其他疾病如胰腺炎、发展性肾病、严峻高三酰甘油血症或酒精就来的人群,最好是戒酒。

4操控食盐的摄入量

高盐饮食不仅是高血压的风险要素,也是糖尿病的风险要素。盐是百味之王,吃得太少会导致低钠血症,可是也不能吃得太多。长时间高盐饮食会加快和加剧糖尿病并发症的发展,尤其是心血管并发症。

高血糖的人,每天食盐的摄入量应该操控在6克以下乃至更低,做到少吃腌制品以及其他含盐量较高的食物。

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